放棄原本舒適圈，換到新公司卻適應不良

簡要問題總結：
你為了跳脫原公司風險與提升薪資離開待了十年的舒適圈，但新公司的工作氣氛嚴肅、加班嚴重，導致壓力大、適應困難。你擔心若太快離職會影響履歷與未來發展。
建議方向如下：
1. 新工作不到一個月離職，的確會對履歷造成影響
對HR來說，「三個月內離職」通常會被歸為「試用期不適應」或「選擇錯誤」，可能被視為決策不成熟。
若短期內離職，不只履歷留下空洞，也可能在面試時被追問原因，若非充分準備，會難以說服未來雇主。
建議：除非身心健康已明顯受影響，否則至少撐滿 3～6 個月，建立一點正當理由與可說服人的經驗累積。
2. 思考是否有「過渡調整」的空間
加班與嚴肅氣氛令人不適，但請問這是短期上手壓力？還是整體文化長期不合？
建議你在下班時間或週末靜下心，思考：
是否有具體情境讓你壓力大？是人際互動？還是任務分配？或公司流程混亂？
這些是否可透過主動詢問、適當溝通或時間分配改善？
很多職涯中途跳槽者，第一個月都會面臨「衝擊期」，但不少人在第三個月後慢慢適應、甚至反轉印象。
3. 若真的難以忍受，如何降低履歷傷害？
若你評估後仍覺得新公司「完全不適合」，以下是幾個做法：
不要主動寫在履歷上（若不到兩個月且無申報保險，可略去）
若將來面試需提及，可這樣說：
「我當時為了追求成長與挑戰離開原公司，但新環境與預期落差較大，試用期間就發現雙方在文化與步調上不太匹配，因此誠實面對選擇，決定重新尋找更適合自己的機會。」
這樣說法能讓對方看到你有反思、有勇氣負責，也不會拖延錯誤決定。
4. 未來跳槽，請加入「文化適配」作為考量要素
你原本追求的是「薪資提升與風險轉移」，但沒有留意團隊氛圍、工作步調、是否常態性加班等問題。
以後換工作前，建議加問以下問題：
團隊成員背景如何？是否扁平化？
對於PM職務的角色定位與期待？
加班是否屬於專案高峰期還是常態？
公司對失敗與錯誤的容忍度高嗎？
這些都是幫你判斷文化適配的好指標。
5 結論
項目 建議
馬上離職風險？ 有。會影響履歷穩定度，建議至少撐滿三個月
是否該勉強撐住？ 若不是身心失衡，可觀察是否能改善適應問題
若真要離開？ 可略去履歷，不主動提；面試時誠實但不怨懟地說明
長期調整方向？ 未來轉職時應加強對企業文化與管理風格的了解與問答